bien bien bien! j'ouvre ce topic pour les problemes de poids! ce n'est pas comme le sujet que van' a ouvert sur les complexes! je vous propose, pour ceux qui ont des probleme de poids, de commencer un regime a la lecture de ce topic et de nous metre ici les progres ou les regressions que vous avez fait! mais il y a aussi les difficultés que vous traversez. notez les ici! de fait, nous pourront nous soutenir les uns les autres afin d'arriver a nos fin!
je sais que de devoiler son poid est difficil et frustrant, mais je ne vous demanderais pas de le notez!
ce que je vous demanderais, c'est de notez le nombre de kilos que vous voulez perdre! je noterais a chaque changement le poid voulu! je donne un exemple :

gambit=25kg reste a perdre 25kg

et ainsi de suite jusqu'a ce que le nombre de kilos que vous voulez perdre soit atteint!
voila et puis nous pourrions le prendre comme un jeu, comme cela nous n'aurions pas l'impression de faire un regim qui nous restreint et qui est desagreable! a vous maintenant!

Pourquoi pas !
Maintenant je souhaite ajouter un petit mot afin de vous donner mon sentiment sur la chose ! On parle souvent de quelques kilos en trop chez les uns et les autres mais ne dramatisez pas la chose en vous regardant dansla glace car 5 ou 10 kilos en trop de sont pas une fatalité ni même une chose horrble, mais simplement le quotidien des 3/4 de la population française qui comme nous comme vous comme ... tous ont un soucis de poids en trop ou en moins !

Bon alors à moi :
Déjà je tiens à vous dire que moi je ne cherche pas à perdre mais à prendre c'est différent mais cela reste un pb (enfin un problème façon de parler). je fais le jeu pour participer avec vous même si je me trouve trés bien comme je suis ! Je cherche à obtenir encore 3 voir 4 kilos de plus pour stabiliser mon poids ! Voilà !

Tifo =1M90 pour 82Kg j'espère arriver à 85Kg d'ici 1 an.

gambit=25kg reste a perdre 25kg
tifosy=4kg reste a prendre 4kg

voila c'est tres bien! merci de ton soutient tifo! et tu sais prendre comme perdre des kilos c'est kiff kiff bourricot! donc c'est ouvert a ceux qui veulent perdre comme a ceux qui veulent prendre!
quant au miroir et ben moi je trouve que c'est important! c'est vrai, sinon comment voir les defauts a effacer! moi je me regard tout les jours a moitier nu devant ma glace pour voir les amelioration ou les deteriorations! mais je pense que ce sujet va faire du bien a certains! moi il me fais du bien sa me permet de parler sans complexe!
a vous autre maintenant

aie aie aie le sujet qui fache grrrrr

alors moi j'aimerais perdre 13 bons kilos

je mesure 1M58 et je pese pres de 68 kilos ( grrrr )

voila
et je trouve que justement le reflet dans la glace le matin est tres important comme ca tu vois ce qui ne va pas chez toi

ben perso pas de poids à perdre , ni à prendre mais j'ai un régime sans sel donc c'est très embettant

gambit=25kg reste a perdre 25kg
tifosy=4kg reste a prendre 4kg
van'=13kg reste a perdre 13kg
mary-L=10kg reste a perdre 10kg

tres bien tres bien des que nous aurons tout nos participants on commencera! je parle bien sur de phenix a qui je suis sur que le sujet va plaire!!!!!

Ah ahhhh très intéressant comme sujet ca !!! Moi j'aimerais perdre, voyons... 10 kg ce serait déjà pas mal... Donc hop allez !! Prends note ^^ J'ajouterais quand même qu'avec les fêtes qio arrivent c'est un peu mission impossible MDR !!!
Bon courage à tous et j'avoue j'ai des amies aussi qui veulent grossir et ce n'est pas tache facile alors bon courage a toi aussi Tifo

on va tous vous soutenir dans votre prise de poids ou perte de poids

tenez bon , et est ce que quelqu'un peux m'aider moi à mon régime sans sel car les gateaux apéro j'adore de trop et j'ai du mal à résister

donc comme la marqué charles j'ai 10 bon kg a perdre ce qui n'est pas chose facile j'en avai perdu 6 en debut des vacances d'été et je les ai repri quelques semaines après les cours c'est sympas!!!!!!!!!!!!!

gambit=25kg reste a perdre 25kg
tifosy=3kg reste a prendre 3kg
van'=13kg reste a perdre 13kg
mary-L=10kg reste a perdre 10kg
so=10kg reste a perdre 10kg

marie moi je pourrais pas t'aider une ancienne amie a moi fais un regime sans sel aussi a cause de cortisone, un medoc qu'elle a ete obligé de prendre! et aujourdh'ui si elle veut maigrir elle rien manger de sallé! donc c'etait galere!
bien, donc je pense que nous pouvont commencer notre petit regime collectif! phenix viendra apres je pense!!!

perso j'ai pris rdv avec une nutritionniste elle ma di ke le meilleur des regime c'est le weight watchers c'est long mais efficace car on ne reprend pa apres avoir arreter le regime
je commence apres les fetes

Le meilleur regime c'est la volonté miss !
Et le sens de la responsabilité ! Pour ca pense à cet été sur la plage !

je ne v pa a la plage cet ete mais c'est clair que la je suis super motivee c'est juste que je commence apres les fete parcke pendant les fetes je vais me goinfrer jme connais lol

moi je fais 1m73 pour 63.7kg oui il ya de lespoir pas encore 64!!je veux perdre 2 a 3 kg cela peut paraitre peu mais moins mon corp ne suis pas donc je veux redescendre a 61.5 62kg cest le poid ou je me sens bien comme cet ete le pb avec les fetes qui approchent et lhiver ca va etre dur!!!



attention faire un regime ne veut pas dire se jeter sur le premier regime paru ds les mag mais corriger ses mauvaise habitudes alimentaires parfois suffit a perdre du poid!
ausii se fixer un objectif reel!!il faut prendre en compte sa morphologie et la genetique moi genetiquement je ne ferais jamais un 36 ni 38!alorson se fixe un 40!il existe un poids de forme par exemple pour ma part 61.5 c le max ou je suis descendu o dessous mon corp est fatigue et na pas assez denergie!! vous suivez le raisonement!!car cest tres important ne pas se fixer un poids irrealisable!!


et surtout la clef dun regime aussi cest de manger equilibrer,de tout ne pas supprimer ttes les matieres succrees commme mat graasee il faut dissocier les bons sucres et bonnes graisses!!

aussi et surtout un regime cest pour vous satisfaire vous personnellement pas les couillons ds la rue qui vous dit que vous etes trop gros ou le copain ou la copine!mais ecoutez votre corp!!vos envies!!

ne pas sautez de repas sous pretexte que vous allez perdre au contraire vous allez vous rattraper,ne pas saffamer avec des coupes faims,manger de tout et ecouter son corp manger a votre faim et pas par gourmandise!


sur ce bon courage a tous!!!

gambit=25kg reste a perdre 24kg
tifosy=3kg reste a prendre 3kg
van'=13kg reste a perdre 13kg
mary-L=10kg reste a perdre 10kg
so=10kg reste a perdre 10kg
phenix=3kg reste a perdre 3kg

tu as oublier de preciser phenix qu'un peu d'exercice ne fait pas de mal! pas beaucoup, juste par exemple quelques series d'abdos un jours par semaines, si vous etes vraiment motivé 10pompes tout les jours! pour ma part c'est chaud je n'arrive meme pas a en faire une lol!
bon moi jai commencer et j'ai deja perdu 1kg c'est bien pour un debut lol! mais j'ai une mauvaise habitude....je me pese trop souvent, en fait c'est que j'aime voir les resultats donc savoir combien de kg en moins! mais c'est pas bien paret il!!!